Femmes uniquement – Compétences VTT de la Fondation VTT pour les débutants
Dans un groupe d’apprentissage entièrement féminin, apprenez les compétences essentielles pour aborder les caractéristiques communes des sentiers de vélo de montagne. Nous vous donnerons les techniques pour vous préparer à tout moment à affronter le sentier devant vous. De vous positionner correctement sur le vélo pour absorber les obstacles et favoriser la liberté de mouvement, pour maintenir votre élan, apprendre à garder le contrôle en toute confiance pour commencer à aborder des caractéristiques plus techniques.
Ce cours est conçu pour le cycliste débutant ou chevronné qui a besoin de construire ou de rétablir les fondations pour rouler en toute confiance et en toute sécurité
Apprenez les compétences de base essentielles pour parcourir les caractéristiques les plus courantes des sentiers de vélo de montagne.
Au cours de nos cours de vélo de montagne pour débutants, nous vous donnerons les techniques pour développer vos compétences afin que vous puissiez aborder le sentier devant vous en toute confiance. De vous positionner correctement sur le vélo, de vous montrer comment vous déplacer librement, de maintenir votre élan sur les sentiers de style bleu et rouge. Vous apprendrez à garder le contrôle en toute confiance pour commencer à vous attaquer à des fonctionnalités de sentier plus techniques. Le cours est progressif pour développer vos compétences.
Débutant ou revenant au cyclisme, nous établirons les compétences de base pour que vous puissiez sortir et vous amuser davantage sur votre vélo de manière sûre et confiante.
Les compétences de la fondation VTT incluent:
- Equipement VTT, contrôles de sécurité.
- Montage, démontage
- Position du corps, changement de poids
- Freinage sûr et efficace.
- Conserver l’élan sur la piste.
- Lire et réagir à la piste à venir.
- Rouler sur les obstacles du sentier.
- Techniques de virage de base.
- Sélection de vitesse
Sur ce parcours, nous passons la première partie dans un parc de compétences à développer les compétences de base avant de nous diriger vers les sentiers principaux. Nous expliquerons la capacité d’absorber les caractéristiques du sentier dans le contexte du positionnement. Nous examinerons également les techniques de virage et de freinage sur piste pour inspirer confiance dans les domaines où vous êtes tenté d’être prudent.
Après avoir acquis les compétences de base, nous allons continuer et vous emmener sur une agréable balade sur le sentier pour tout rassembler. De plus, nous aurons un compte rendu complet pour réfléchir à votre expérience, y compris des rafraîchissements bien mérités.
| Lieu du cours | Chalet a Gobet, Lausanne |
| Liste d’équipement | VTT adapté en bon état de fonctionnement. Un casque de vélo moderne bien ajusté en bon état et des gants à doigts pleins. Veuillez apporter des collations et au moins un litre d’eau. Veuillez porter des vêtements adaptés aux conditions de la journée. |
| Âge | 16+ |
| Convient à | Pour ceux qui sont novices en VTT ou qui ont abandonné depuis quelques années. |
| Programme | Le cours commencera à 9h30 et se terminera vers 15h30 avec de nombreuses pauses. Il s’agit d’un cours à basse pression mais peut être à la fois mentalement et physiquement éprouvant. Dans cet esprit, vous devez également vous attendre à terminer tôt. |
Dates 2023
| Date | Jour | Heure de début | Heure de fin | Nombre de places |
Places disponibles |
Prix pp |
| TBC | Samedi | 09.30 | 15.30 | 9 | 9 | CHF200 |
Un grand MERCI à toi pour la super journée que j’ai passé dans les forêts au-dessus de Lausanne.
Je ne savais pas trop ce qui m’attendais. Mais dès le début, je me sentais bien dans ce petit groupe et le temps passé très vite. J’ai bien apprécié que tu nous ne forçais pas à passer des obstacles.
Il m’a fallu dès fois beaucoup de courage et après j’ai constaté que ce n’était même pas trop difficile.
A la fin je me sentais fatiguée, surtout dans la tête et les jambes.
Mon mari était heureux d’entendre que sa femme a bien profité du cours et a passé une super journée.
Il m’a encore nettoyé le vélo comme il faut – j’étais très gâtée.
J’ai bien apprécié ta façon de donner le cours et je pourrais te recommander
Daniela Knöll. Canton Vaud.
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